新心的世界

天氣愈來愈熱，臉蛋兒則是愈來愈不「清淨」，皮膚科醫師邱琬婷提出2011年夏季最新的油脂平衡保養新觀念，她強調，過去大家多以為夜晚比較不容易出油，是不需要控油的，但其實夜晚才是皮脂製造分泌的高峰期。倘若在夜間保養能利用有效成分減少皮脂的製造與分泌，即能大大改善隔天的油光滿面，讓臉蛋不油慌。

法國醫學美容保養品牌薇姿VICHY也進一步發現，夜間12點鐘左右為皮脂製造的高峰，隔天中午12點到14點，則是將前一晚製造的油脂分泌至肌膚表面。對此，薇姿VICHY教育訓練主任李孟棻表示，也就是說，夜間比較不會出油，但卻是皮脂腺製造油脂的最高峰，且過度分泌的油脂除了會造成痘痘、粉刺問題外，也會導致自由基生成，進而產生發炎與加速分解毛孔周圍蛋白質的現象，連帶產生膚色不均、毛孔粗大、水滴型毛孔（鬆弛）等老化問題。

因此，2011年夏最新的油脂平衡保養新觀念，不僅是白天要做好控油保養，更要針對夜間皮脂製造高峰的問題特別注意，像是Zinc Gluconate成分則可以調節夜間油脂生成，減少日間出油過剩問題，另大家較熟悉的LHA、甘醇酸則能加強夜間角質代謝，預防毛孔阻塞而衍生的粉刺與痘痘惡化問題；維他命E、維他命Cg則具有抗發炎、捕捉自由基，預防油性肌膚老化與發炎、痘疤、色斑沉澱等問題。至於日間使用的皮脂調控保養品，則是建議最好要添加有保濕配方，以維持肌膚最佳的油水平衡狀態。

此外，邱琬婷也提醒，因皮脂問題而求診的民眾，20~30歲與青春期年齡的比例相距不遠，其中最高年齡層甚至可達40歲左右。因此，「皮脂平衡保養」可不是只有年輕人要注意而已喔！

另，邱琬婷還特別提醒的是，她個人並不建議使用「痘痘貼」，因為痘痘貼只能遮瑕，不能改善狀況，把痘痘給封住，反而會造成細菌滋生更旺盛，發炎的更厲害而已。至於油性痘痘肌的正確照護方式，除了洗臉清潔外，飲食上也要吃得清淡些，多吃蔬果，避免油炸、辛辣食物，也最好少吃核果、花生、巧克力。

同時，也要注意睡眠充足，盡量不要熬夜，減輕壓力，做好防曬和保濕，且不要自己亂擠青春痘。

天氣愈來愈熱，臉蛋兒則是愈來愈不「清淨」，皮膚科醫師邱琬婷提出2011年夏季最新的油脂平衡保養新觀念，她強調，過去大家多以為夜晚比較不容易出油，是不需要控油的，但其實夜晚才是皮脂製造分泌的高峰期。倘若在夜間保養能利用有效成分減少皮脂的製造與分泌，即能大大改善隔天的油光滿面，讓臉蛋不油慌。

法國醫學美容保養品牌薇姿VICHY也進一步發現，夜間12點鐘左右為皮脂製造的高峰，隔天中午12點到14點，則是將前一晚製造的油脂分泌至肌膚表面。對此，薇姿VICHY教育訓練主任李孟棻表示，也就是說，夜間比較不會出油，但卻是皮脂腺製造油脂的最高峰，且過度分泌的油脂除了會造成痘痘、粉刺問題外，也會導致自由基生成，進而產生發炎與加速分解毛孔周圍蛋白質的現象，連帶產生膚色不均、毛孔粗大、水滴型毛孔（鬆弛）等老化問題。

因此，2011年夏最新的油脂平衡保養新觀念，不僅是白天要做好控油保養，更要針對夜間皮脂製造高峰的問題特別注意，像是Zinc Gluconate成分則可以調節夜間油脂生成，減少日間出油過剩問題，另大家較熟悉的LHA、甘醇酸則能加強夜間角質代謝，預防毛孔阻塞而衍生的粉刺與痘痘惡化問題；維他命E、維他命Cg則具有抗發炎、捕捉自由基，預防油性肌膚老化與發炎、痘疤、色斑沉澱等問題。至於日間使用的皮脂調控保養品，則是建議最好要添加有保濕配方，以維持肌膚最佳的油水平衡狀態。

此外，邱琬婷也提醒，因皮脂問題而求診的民眾，20~30歲與青春期年齡的比例相距不遠，其中最高年齡層甚至可達40歲左右。因此，「皮脂平衡保養」可不是只有年輕人要注意而已喔！

另，邱琬婷還特別提醒的是，她個人並不建議使用「痘痘貼」，因為痘痘貼只能遮瑕，不能改善狀況，把痘痘給封住，反而會造成細菌滋生更旺盛，發炎的更厲害而已。至於油性痘痘肌的正確照護方式，除了洗臉清潔外，飲食上也要吃得清淡些，多吃蔬果，避免油炸、辛辣食物，也最好少吃核果、花生、巧克力。

同時，也要注意睡眠充足，盡量不要熬夜，減輕壓力，做好防曬和保濕，且不要自己亂擠青春痘。

白天上班總是待在冷氣房，你知道這時身上的水份正在迅速流失嗎？
 ISQUEEN 伊之情針對肌膚乾燥的你，
推出水凝奇蹟毛孔細緻甜睡面膜
獨有的美容科技＂多孔超微球＂，讓活性成份迅速滲透至肌膚底層，
獨特的敷過夜配方，每晚入睡前，薄薄的敷上一層，
便能為肌膚與睡眠時集中滲入＂500 倍＂水份，
有效補充水份及增強肌膚彈性！

ISQUEEN 伊之情將提供50份「水凝奇蹟毛孔細緻甜睡面膜」正產品給美人兒試用唷！免費試用招募中！報名期限：5/9(一)~5/15(日)

★報名日期：2011/5/9(一)～2011/5/15(日)
「ISQUEEN 伊之情」提供了50份「水凝奇蹟毛孔細緻甜睡面膜」正產品給美人幫的會員免費索取試用唷！用心寫試用心得的5名網友還可再拿到1份「ISQUEEN 伊之情」感謝回饋禮「水凝奇蹟毛孔細緻甜睡面膜」正產品(50ml)，把握機會為您的肌膚解渴囉！
 

★活動回饋禮：
「水凝奇蹟毛孔細緻甜睡面膜」正產品(50ml)1份(共5份)
 

★報名方法：
‧索取報名試用的美人們請注意，請在本文主題下方回應留言！NOWnews會員個人資料寫得越齊全的網友抽中機會越大，另外轉貼活動訊息到個人部落格、plurk、facebook、其他網站者也有優先錄取權唷！

‧若您有轉貼本活動，記得在報名時附上相關網址！
 →報名參加請留下您的《實際年齡》、《膚質屬性(乾燥肌、輕/熟齡肌或敏感性肌膚)》、《使用面膜產品的頻率？》《希望得到此商品試用機會的原因為何？》、《如何得知本次試用訊息？》
 

EX：報名範例
您好！我想報名參加「水凝奇蹟毛孔細緻甜睡面膜」試用，我的實際年齡25歲，膚質屬於乾燥肌膚，每天工作待在冷氣房的時間長達10小時，讓我的肌膚好乾燥！由於白天需要上班的關係，回到家實在沒什麼力氣做保養，敷面膜還經常敷到睡著，因此想尋找能夠敷過夜的面膜試試看。
我是經由朋友轉告而得知本次試用訊息，希望可以獲得試用的機會喔！
p.s我有轉貼活動到我的部落格/臉書唷！轉貼網址XXXXXXXXX


★任務說明：
要參加試用報名活動的美人們請注意！
獲得試用的美人們，必須完成以下任務喔！

1. 將試用心得上傳至美人幫討論區(以「發表新主題」方式上傳心得，分類請選擇「ISQUEEN」試用心得


2. 將試用心得上傳至個人的部落格或其他知名社群網站，EX：FB、Plurk、各大論壇等，以上至少須擇一，請參加者用力表達自己的擴散力，越多越讚！
 
3. 心得需附上各項指定指標。例：遮瑕力：★★★★(滿分五顆星) (指標內容及相關注意事項將公佈於試用名單出爐頁面！)
 

★活動方式：
1. 請在本文下方留言回應報名參加。因參加活動需要登入NOWnews美人幫會員，為了保障您能收到相關試用通知的權益，請在會員資料中詳實填寫聯絡地址及電話。另寄發通知時會以當時您做會員註冊認證的mail為主唷！
 

還沒加入會員的請點>>
http://member.nownews.com/membersite/signup.php
需要修改註冊信箱的會員請點>> http://member.nownews.com/membersite/account_update.php
需要修改會員資料的請點>> http://member.nownews.com/membersite/profile_update.php
 

2. 請收到試用品的美人兒們，記得至美人幫討論區寫試用心得唷！若有索取成功卻沒有完成試用心得回文的話，日後將不得參加NOWnews美人幫所舉辦的活動，請各位美人兒千萬不要放棄自己的權益唷。
 

★活動時程表
1. 5/15(日)晚上12點截止報名，請各位美人兒注意不要錯過囉~！
2. 5/16(一)公佈50位幸運抽中的網友名單，並陸續寄發得獎及寄送資料確認通知。
3. 5/16(一)~5/20(五)Email確認50位試用網友的寄件資料，5/20(五)截止回覆，逾期未回覆者視同放棄資格，將由其他網友遞補試用名額
4. 5/23(一)~5/25(三)由「ISQUEEN 伊之情」為美人們寄送試用商品
5. 6/8(三)晚上12點截止貼試用心得回文
6. 6/14(二)公佈5名優秀的美人兒試用心得佳作名單。我們加碼準備了感謝回饋禮「水凝奇蹟毛孔細緻甜睡面膜」正產品(50ml)，送給5位用心寫心得的美人兒喔！

★產品介紹：

➊ 商品名稱：
ISQUEEN伊之情水凝奇蹟毛孔細緻甜睡面膜
容量：50ml
價格：$899


➋ 商品簡介：
ISQUEEN 全新水凝奇蹟甜睡面膜，透過獨有的美容科技＂多孔超微球＂，讓高度活性的成份與接觸皮膚一刻，迅速滲透至肌膚底層，加上獨有的敷過夜配方，只要每晚入睡前，薄薄的在面上敷一層便能為肌膚與睡眠時集中滲入＂500 倍＂水份，有效補充水份及增強肌膚彈性。

針對粗大毛孔
能深入修護，高度補濕及所水，有效減淡細紋，使毛孔呈現緊緻平滑，可淡化暗沉，保持肌膚健康，展現細緻滑溜
 
• 提升肌膚水潤保濕度
• 提升肌膚防護能力度
• 提升肌膚緊緻度
• 提升肌膚細緻滑溜度

榮獲FashionGuide時尚美容網站【特優】商品殊榮！


➌ 產品成分：成份：Hydrolyzed Soy Protein，Natural Seaweed Concentrate，Vitamin E，Vitamin B3，Hyaluronic Acid

• 高度補濕及鎖水，有效撫平肌膚細紋，使毛孔緊緻平滑，深入修護並有效活化肌膚


➍ 商品使用方式：
於睡眠前取硬幣般大小塗於臉上即可入睡，可天天使用


➎ 總代理公司：
夏睿詩國際有限公司
 
 

其他注意事項：
1.參加本活動網友，需成為NOWnews會員。>>加入會員
2.回應留言需登入您的NOWnews會員帳號，抽出試用名單時，會根據您當時加入會員所留的E-mail寄發得獎通知，若您沒收到E-mail可來信至beauty@nownews.com，告知您參加的活動名稱與會員帳號及mail，我們將為您處理。
3.參加本活動之試用心得需同步上傳至美人幫網站指定版位以及個人部落格、FB或Plurk(個人網站擇一)，否則將視同未回覆試用心得，日後將不得參加美人幫所舉辦之各項活動。
4.由於名額有限，為維護網友權益，若重複留言或信箱重複亦視為同一人，將不計入試用活動名單中。
5.相關之發表作品禁止抄襲，否則法律責任由參加者自行負責。
6.參加本活動之相關發表內容版權歸主辦單位夏睿詩國際有限公司、NOWnews今日傳媒所有，主辦單位有權發表或轉載，不另支稿費。
7.網友請注意，由於許多郵件軟體會誤將我們的發信歸類為垃圾信件，所以請參加的網友們收郵件時可注意垃圾郵件夾的內容唷。
8.本活動之試用品以實物為準，不得折抵現金，主辦單位保留更換試用品的權利。倘若發生產品使用相關爭議，由夏睿詩國際有限公司負責，與NOWnews美人幫無關。
9. 參加活動者不得破壞或干擾活動網站上之各項資料、活動或功能，並嚴禁以任何方式侵入、干擾、操縱或破壞活動網站上任何系統及活動。若行為涉及違法，主辦單位將保留法律追訴權。
10.主辦單位保有修正、暫停或終止本活動之權利。
 

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撰文／曹書華　視覺／林美玲　

遇到不快樂的事，妳可以選擇承擔面對，但逃避或許是另一個選項，事實上人生備載了強大的自我修復功能，就看妳有沒重新開機的勇氣！

很多人應該都有過這樣的經驗，原本運作正常的電腦突然死當，無論滑鼠鍵盤怎樣敲，就是動彈不得。但當你向周遭的電腦專家求救時，答案通常就只有一個—強迫關機、再開機。有趣的是，大部分的時候，在我們忐忑不安的按下開關後，一切，真的回復正常了。

電腦沒你想像中脆弱，人生更是如此
人生總有些時候會面臨一些不如意的事，會覺得日子陷入了沒有前進卻不能後退的惡性循環，工作除了領薪水那刻，沒有額外的新鮮感，或者愛情也是，家庭生活也是…，人生就在這莫名其妙的困頓感中當機了。這時去泡個舒服的澡或蒙頭睡上兩天，總會覺得好些。再不行，就乾脆蹺家去轉換心情…，但然後呢？關機很容易，現實要如何回來面對？

電腦本身有自我修復的程式，所以當關機再開啟時，通常會回復到當機前狀態；而我們也憑藉著不斷學習中的適應力，而具備了越來越強大的復原能力。但不論是電腦或是我們的人生，這樣的復原都僅是表面的痊癒或是對不舒服感的包容，根本的問題並沒有被解決。

美國暢銷作家瓊．安德森在她的「好女人，蹺家去」一書中，提到了透過抽離（retreat）、修復（repair）、重拾（retrieve）、重組（regroup）、再生（regenerate）、重返（return）六個階段，可以讓我們真實的認清自己及我們自己所想要的，並且為自己重新啟動一個全新的生活格局。

準備好，再重新開機！
的確，當我們抽離自己，並在屏除一些負面消息或情緒的干擾後，我們才能夠用客觀而具體的角度來面對所有問題，進而修正、解決、然後重新開始。

舉一個簡單例子。金融風暴餘波蕩漾，不僅衝擊了全球股市，也影響了每位投資人的口袋及信心。每次當我們看到縮水的投資報表或是存款數字都會覺得憤怒或心煩，但我們該放著不管或是全面撤退嗎？妳很清楚這不是最好的答案。最正確的做法是先放下過去的損失，重新審視自己所有的資產配置，評估哪些該放棄、哪些要持續、而哪些機會可以新增。唯有將你的資產做有效的重組，並且抓住最新、正確的投資機會，妳的資產才有辦法重生。而最重要的，還是行動！當理財遇見困境時，就選擇重新開機吧！這樣妳的財富人生才能回到正軌，甚至贏得更多！

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 6 月號】

演出訊息
http://www.319kidsmile.org/charm.asp

http://www.books.com.tw/exep/prod/magazine/mag_retail.php?item=R030029874
隨雜誌附贈
三組贈品隨機出貨 以實物為主

1. 妙巴黎指甲油(顏色隨機出貨)+Maybelline羽透光雙效遮瑕筆
2. 萊萃美 綜合維他命+TIGI水果沐浴膠
3. 寵愛之名量白淨化旅行組(內含 亮白淨化早安閃耀日霜SPF30** 5ml、亮白淨化化妝水 30ml、亮白淨化無暇裸妝霜 膚色 3ml)

“宅”並不就意味是荒廢了時間，浪費了資源。更多的人們享受在家中的時光，樂意在家中尋找生活的樂趣。不過，即便是整日的“宅”在家也要找對方法，如何讓自己成為健康宅人，宅得更健康呢?

“宅”這個概念源自日本，近兩年來經過不斷的演變，已經和最初的意思有所不同。做宅人容易，但是做一個健康的宅人就不是那麼簡單了。

養生專家都把早晨看做一天中最重要的時段經過一夜睡眠身體還在能量較低的狀態此時補充豐富、均衡的營養調動身體活力可以讓我們的一天都精力充沛。

1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。你可以每天早晨起床後，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子， 和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補血養目，長時間喝這種粥既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

2、休息時做手指操
休息時做手指操，增強免疫力。中醫認為，從大拇指到小拇指，依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經絡，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。

3、喝杯蜂蜜水

每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，有助於將體內積聚下的廢物排出。

4、打場虛擬網球比賽

健康專家推薦上午運動。你不想出門嗎？沒事，在家也能運動，而且很有趣。任天堂和Sony公司都推出了網球遊戲，你可以打開電視，利用動作感應系統操控遊戲裡的人物，打一場猶如身臨其境的網球比賽。感受真實，流汗度更真實。

中午時分自然界陽氣最旺盛我們既要保持體內有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉成“火氣”而傷身。

5、西洋參下午茶

吃“西洋參燉蓮子”下午茶，持久補脾。蓮子補益脾胃的作用雖不是最強，但很持久，只要能堅持一段時間，補益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性，不易上火，經常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用於脾胃，久之脾胃漸強，消化吸收能力明顯改善。你可以起床後用小碗泡一點蓮子、參片，泡2小時後蒸熟當作下午茶食用。

6、午睡半小時

午睡半小時，有利於養陽。中醫認為，午時陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應該午睡讓經氣“合陽”的時候，有利於養陽。宅人在家最好飯後睡半小時，安穩休息可以幫助腸胃吸收營養，也能讓腦力充分恢復。

7、順時針按摩腹部

運動比較少的人通常會有腹部僵硬、內臟溫度低的情況，從而導致血壓下降、代謝和內臟機能隨之衰退。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進內臟運動。按摩時手掌抵住腹部，沿著順時針方向，以肚臍為圓心畫圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。

夜間自然界陰氣旺盛陽氣衰弱我們應該多做一些滋陰、養陽的功課來幫助身體補益強身。

8、在家享受足療

足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。晚間在水裡放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經絡也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數。

9、果汁宵夜

五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選什麼宵夜健康呢？上班族可能買瓶優酪乳，宅人則可以隆重地給自己準備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果+胡蘿蔔+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+優酪乳，獼猴桃+柳丁+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆漿+薄荷。

10、睡前練習腹式呼吸

睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運動，可以使呼吸更深長，達到按摩內臟、有效去除腹部多餘脂肪的作用。練習時最好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時最大限度地向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部。經常練習就會習慣腹式呼吸，使心肺功能增強。出體外，改善新陳代謝功能。

護膚品究竟應該怎麼用，也許很少有人真正想過這個問題。殊不知護膚品用量有講究，想要高效美膚，一定要牢記哦！

別馬虎！護膚品用量有講究

該小氣時要小氣：用眼霜一粒米大就足夠

在發現眼下出現第一道細紋時，每個人都會花容失色。此時，很多人會厚厚地塗上眼霜，試圖讓細紋消失。其實，亡羊補牢一點也沒用。

眼周肌膚很薄，幾乎沒有毛孔，眼霜使用過多會造成眼周皮膚的負擔，造成脂肪粒出現。脂肪粒消除起來很難，豈不是花錢找罪受

有些眼霜被推薦可以當作眼膜使用，這類眼霜多是啫喱狀的，質地較油膩的眼霜則不適合這樣用。

眼霜的正確用量：一隻眼睛使用的眼霜應為一粒米大小。注意，不是小米也不是玉米，而是大米。

該小氣時要小氣：精華起效 不靠揮霍靠堅持

動輒幾千塊錢的精華，應該不是人人都會揮霍，但經常有人覺得，多用幾層精華，皮膚一定會好。

不管你是不是很有錢，或者肌膚狀況很差，建議都不要把精華當水用。因為精華液的濃度很高，用量都有一定的標準，如果超過說明書指示的用量，可能反而會造成肌膚進一步的負擔和損傷。全臉塗抹厚厚的精華其實沒有效果。想要維護好皮膚的狀態，就是要持續、固定地使用適合的精華。

精華素的正確用量：要根據說明書指定的用量來使用。

該小氣時要小氣：潔面品 不是越多就越乾淨

油性肌膚的人最容易消耗的產品恐怕就是潔面了！因為經常會覺得皮膚油乎乎的，所以會怕臉上的油洗不掉，洗面乳忍不住擠了又擠。時間長了，皮膚不但沒有變好，反而出現了很多問題，為什麼呢

這個道理就像洗衣服時放洗衣粉一樣，如果洗衣粉放太多，不但洗不乾淨，還會在衣服上留下白色痕跡。清潔力並不取決於清潔產品的多少。洗面乳用多了反而會沖不淨，就會造成殘留而導致肌膚問題。

現在有很多潔面產品都是濃縮型的，只需一點點，沾水就能揉出很多泡沫，足夠清潔油脂和灰塵了。

潔面品的正確用量：如果是膏狀的潔面產品，每次擠出約為小拇指第一指節的一半那麼多就足夠；如果是乳液狀的，像一元錢硬幣的2/3那麼多即可。

需大方時要大方：爽膚水 多多益善

爽膚水是用量上最應該大方的護膚品，因為它是最直接緩解肌膚乾燥、為肌膚補水的產品。爽膚水的包裝一般都很大，明擺著就是多多益善嘛，可別小氣。

爽膚水的用量至少要保證拍滿全臉，如果爽膚水用量不足，就會造成肌膚乾燥。此外，如果每次只倒很少的一點化妝水，那麼拍到最後，就會只有幹幹的化妝棉在皮膚上摩擦，會造成皮膚受損，久而久之，皮膚就會因此變得粗糙。

無論是美容專家還是美容高手，都建議爽膚水可以多多的用，哪怕倒多了也沒關係。你可以把濕潤的棉片敷在乾燥的面頰上，也可以用它繼續照顧脖子和手背。總之，寧可多，不要少，就是用爽膚水的準則。

爽膚水正確用量：如果是壓嘴包裝，那麼至少要按壓三下。每次至少要保證一張化妝棉的2/3都是濕潤的。

需大方時要大方：卸妝油 充分乳化就要量足

有很多人在使用卸妝油的時候會犯了小氣的毛病，原因倒不是因為卸妝油很昂貴，而是因為卸妝油感覺比較油膩，似乎用一點就足夠了。

護膚品究竟應該怎麼用，也許很少有人真正想過這個問題。殊不知護膚品用量有講究，想要高效美膚，一定要牢記哦。

需大方時要大方：面膜 厚度不夠不如不敷

護膚"菜鳥"級的人最經常犯的一個錯誤，就在於面膜敷用的用量。很多人為了節省面膜，在皮膚上薄薄地敷一層，連皮膚本身的顏色都蓋不住。其實，這樣敷面膜，不如不敷，因為根本無法發揮面膜的效用。

貝佳斯的明星產品火山泥面膜一直都是美容論壇分裝產品的前三甲，原因在於很多人認為它的大罐子包裝需要多人使用才實惠。事實上，貝佳斯的產品經理告訴我們，這些泥面膜的用量比我們想像中要大很多，每次敷用的厚度要到3毫米，其卓越的深層清潔能力才能充分發揮。

所以，非片狀的面膜在敷用的時候，厚度很重要，至少要保證能夠完全覆蓋全臉的皮膚。而且清潔型面膜，因為它要清潔毛孔裡的污垢，去除角質，所以厚度的要求就會更高一點。小氣鬼們，如果不想浪費你的面膜，還是每次敷厚一點吧。

面膜正確用量：由於面膜的用量會根據不同的產品和每個人的膚質、臉型都不同，所以沒有普遍參考的用量，要在使用前仔細閱讀說明書並充分諮詢專櫃導購。

需大方時要大方：防曬霜 2毫克/平方釐米

有些人曾抱怨：我每天都用防曬，為什麼還會曬黑？歸咎於防曬霜品質不好，恐怕有點不公平，因為防曬的用量很關鍵。先檢視一下自己是不是太小氣吧。

研究表明，要想達到防曬效果，每平方釐米的面部皮膚，至少要擦2毫克的防曬霜。你可以做一個小試驗：用尺子量出自己面部的長度和寬度，算出大概的面積，再除以2毫克，就能算出你需要多少防曬霜。

有人可能會反駁：防曬用的少不是因為節省，而是防曬霜太油膩。如果想要保持防曬效果，大可以選擇清爽型的防曬乳液。

防曬霜的正確用量：要多於面霜，至少有一元硬幣大小。一瓶30毫升的防曬，在夏天應該一個多月用完。

需大方時要大方：塑身霜 捨得才能減尺寸

想瘦身的懶人們常會抱怨瘦身霜無用，因為傾注了太多期待，最後腰圍連一寸也沒少。採訪一下使用瘦身霜成功減掉尺寸的美女，最大的原因就是：捨得

瘦身霜這種產品很特殊，它不僅僅要滋潤皮膚表面，更要充分滲入皮膚，然後打散脂肪，同時還要在肌膚表面起到聚合、提拉的緊致作用，因此用量一定要多。如果用量少的話，不但無法溶解脂肪，就連提拉的作用也很難做到。所以，減肥的懶人們，別再小氣了。

塑身霜的正確用量：根據每個人需要減肥部位的不同、體質不同，用量也有所不同，沒有統一標準。有一個簡單考量的標準：一個月至少要用掉一瓶，才能有效。

Vita纖活誌／提供

摘自Vita纖活誌 2011年2月號 "上班族28天淨瘦術"

你需要腦排毒嗎?

古人說：「十指連心」，其實就是指「手腦相連」。腦部是否健康、充滿毒素或已經老化，仔細觀察你的手就可以看得出來...

許多上班族長期壓力過大，或個性急躁、易怒，除了常常頭昏腦脹、情緒緊繃，另外還很容易會出現手指遲鈍、手顫抖的現象。輕則，拿筆時會微顫；嚴重的，整隻手都會明顯顫抖。

或是有些過度熬夜、疲勞、欠缺保養身體而提早老化的人，會有手麻，或手指遲鈍、動作緩慢、甚至寫字都沒力氣的老年人症狀，這都是腦部老化、毒素堵塞的現象，必須立即天天進行腦排毒，才能活化、清淨腦部。

讓大腦活力十足全身排毒更簡單

大腦是人體的中樞器官，對所有的生理、心理活動都有重要的調控作用。打個比方說，人體壽命的時鐘就在大腦裡，雖然，各個器官也有自己的盛衰指數（如同一個個小時鐘），但是，它們也都是受到大腦的控制，因此，保護腦部的健康與活力，才是延緩全身老化、恢復最佳健康狀況的關鍵。

當我們談到排毒、淨化身體，除了強調簡單易懂的腸排毒（排宿便）、肝排毒（毒素、重金屬）、利水去腫...等方法，更應該在保健、淨化我們的腦部上多花工夫，只要腦部清淨不衰，提升其他器官的健康更能事半功倍。

上班族腦排毒 基礎與進階密法

大腦是用不完的，許多人終其一生，大腦才用了20%，還有80%沒開發，上班族常感到腦力透支、頭昏腦脹並不是用腦過度，而是沒有健康地使用腦。

所以在工作中忙完一段過後，應坐下來做幾分鐘的腦排毒，讓大腦清靜，得到充份的休息後再投入新的工作，這樣效率往往更高。

講究「靜能生慧」的腦排毒，其實是一套簡單而有效、靜心健腦的修習方法，最適合繁重腦力工作的白領工作者，目的在於排除雜念，淨化大腦，使腦部得到充分的休息，快速改善腦功能。

基礎做法1

在辦公室或家裡，覺得頭腦昏沈、疲憊時，可以透過靜坐，把氣通過意念從頭頂的百會穴引入大腦的篱王穴（在百會穴下方3吋左右），這裡是整個大腦的中樞部位。
如果屏除雜念，把所有意念停留在這個部位3-5分鐘，做深呼吸或想像美好的事，再睜開眼睛就會感覺到大腦得到充分的休息，清新之氣油然而生。

基礎做法2

辦公室很吵、或不便靜坐觀想時，也可以半握拳輕叩擊後腦或用指腹按摩整個頭皮，或是按壓健腦穴位如百會、風池等，能立即活化頭部經絡，消除腦毒素。